Des de l'àrea d’ Educació Física us faig un recull de recomanacions generals, tant per Infantil com per Primària per tal de fer l'activitat física més amena durant el confinament. Espero que us serveixi d’utilitat i que us faci menys feixucs aquests dies. Segons
la Organització Mundial de la Salut (OMS), és recomanable realitzar
60 minuts o més d’activitat física diària.
Són
moments difícils per a tots i totes i ara és més important que mai
que ens moguem.
Per
què? Perquè realitzar activitat física durant el nostre
confinament ens ajudarà a millorar la nostra circulació, enfortir
el nostre sistema immunitari, controlar el nostre pes, enfortir els
nostres ossos i musculatura, reduir l’ansietat i millorar el nostre
estat d’ànim.
Per
aquest motiu, des de l’àrea d’educació física, us compartim
algunes propostes senzilles que poden fer els vostres fills/es a casa
amb poc material o que podeu fer conjuntament amb ells/es. En els
següents enllaços trobareu diferents propostes de vídeos amb
activitats per fer.
INFANTIL
Activació
del cos:
https://youtu.be/pKqnSRDzkgw
https://youtu.be/PKyuJhHQCfI
https://youtu.be/PKyuJhHQCfI
https://youtu.be/Q5GegqI4IJI
Ioga
per a nens:
https://youtu.be/Dwt0qeBj85I
Imitació
d’animals:
https://youtu.be/8wuxQI3MOmM
Coreografies:
Zumba
senzilla: https://youtu.be/ymigWt5TOV8
Just
Dance Osito Gominola: https://youtu.be/z_9l52tg410
Just
Dance Baby Shark: https://youtu.be/XqZsoesa55w
Estiraments
i Activació:
https://www.youtube.com/watch?v=oc4QS2USKmk
PRIMÀRIA
Exercicis
d’activació individual:
https://youtu.be/oc4QS2USKmk
https://www.youtube.com/watch?v=dhCM0C6GnrY
Exercicis
d’activació del cos:
https://youtu.be/ju8W_SX_wy4
-
El baile del cuerpo: https://youtu.be/z6DoPp-LkTA
-
Zumba senzilla: https://youtu.be/FP0wgVhUC9w
-
Coreografia amb pilota: https://youtu.be/R0aDDwOCi10
Ioga
per a nens/es: https://www.youtube.com/watch?v=3bjggxDiXyk
Coreografies:
-
Zumba Justin Bieber: https://youtu.be/8LnlCo4M-Bg
-
Zumba Kate Perry: https://youtu.be/JzPVI3PH7AY
Estiraments
i Activació: https://www.youtube.com/watch?v=oc4QS2USKmk
MOLTS
ÀNIMS!!!