Activa't a casa!

Des de l'àrea d’ Educació Física us faig un recull de recomanacions generals, tant per Infantil com per Primària per tal de fer l'activitat física més amena durant el confinament. Espero que us serveixi d’utilitat i que us faci menys feixucs aquests dies. Segons la Organització Mundial de la Salut (OMS), és recomanable realitzar 60 minuts o més d’activitat física diària.

Són moments difícils per a tots i totes i ara és més important que mai que ens moguem.

Per què? Perquè realitzar activitat física durant el nostre confinament ens ajudarà a millorar la nostra circulació, enfortir el nostre sistema immunitari, controlar el nostre pes, enfortir els nostres ossos i musculatura, reduir l’ansietat i millorar el nostre estat d’ànim.

Per aquest motiu, des de l’àrea d’educació física, us compartim algunes propostes senzilles que poden fer els vostres fills/es a casa amb poc material o que podeu fer conjuntament amb ells/es. En els següents enllaços trobareu diferents propostes de vídeos amb activitats per fer.

INFANTIL

Activació del cos:

https://youtu.be/pKqnSRDzkgw

https://youtu.be/PKyuJhHQCfI

https://youtu.be/PKyuJhHQCfI

https://youtu.be/Q5GegqI4IJI

Ioga per a nens:

https://youtu.be/Dwt0qeBj85I

Imitació d’animals:

https://youtu.be/8wuxQI3MOmM

Coreografies:

Zumba senzilla: https://youtu.be/ymigWt5TOV8

Just Dance Osito Gominola: https://youtu.be/z_9l52tg410

Just Dance Baby Shark: https://youtu.be/XqZsoesa55w

Estiraments i Activació:

https://www.youtube.com/watch?v=oc4QS2USKmk 

PRIMÀRIA

Exercicis d’activació individual:

• Rutina d’exercicis (diferents intensitats):

https://youtu.be/oc4QS2USKmk

https://www.youtube.com/watch?v=dhCM0C6GnrY

• Tabata ( sèries repetitives d’exercicis musculars):  https://youtu.be/TStEzVUqtUU

Exercicis d’activació del cos:

https://youtu.be/ju8W_SX_wy4

- El baile del cuerpo: https://youtu.be/z6DoPp-LkTA

- Zumba senzilla: https://youtu.be/FP0wgVhUC9w

- Coreografia amb pilota: https://youtu.be/R0aDDwOCi10

Ioga per a nens/es: https://www.youtube.com/watch?v=3bjggxDiXyk

Coreografies:

- Zumba Justin Bieber: https://youtu.be/8LnlCo4M-Bg

- Zumba Kate Perry: https://youtu.be/JzPVI3PH7AY

Estiraments i Activació: https://www.youtube.com/watch?v=oc4QS2USKmk

MOLTS ÀNIMS!!!